哔哩哔哩2023-04-03 17:59:06
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植物神经紊乱患者注意日常：规律的体育锻炼有利于舒缓情绪、增加睡眠动力，从而起到改善睡眠的作用，但睡前3至4小时应避免剧烈运动，因为过度的运动会带来乳酸堆积，导致肌肉酸痛，从而影响睡眠。在睡前应该尽量减少玩手机，不要让自己太过兴奋；控制咖啡和茶的摄入量，尽量不要熬夜，晚上不要吃得太饱；做好情绪管理，减少情绪激动。
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